体重管理って気になりますよね。 特にシニア世代になると、「以前と同じように食べているのに太りやすくなった」「やせにくくなった」と感じる方が多いのではないでしょうか。 ダイエットを始めてみたものの、三日坊主に終わってしまった経験をお持ちの方も...
「運動しなきゃいけないのはわかってるけど、ジムに行ったり、まとまった時間を作ったりするのって大変ですよね」。 そう思いませんか？特にシニアのさんになると、いきなり本格的な運動を始めるのは気が引けてしまうかもしれません。 でも実は、私たちが毎...
年を重ねるにつれて、健康が気になってきますよね。「でも激しい運動は怖いし、ウォーキング30分も続かない」そう思いませんか。実は多くの高齢者さんが同じように感じているんですね。 そんな方々に今、注目されているのが朝のゆる運動なんです。椅子に座...
お買い物に行ったとき、気がつくと同じような食品ばかりをかごに入れていることって、ありませんか。 特にシニア世代の方は、便利さや味の好みから、つい選んでしまいやすい食品があるんですね。 でも実は、その食品が身体の状態を考えると、頻繁には避け...
「年を重ねたから、お菓子は完全にやめるべき」そう思っていませんか。 実は、シニアにとって間食を完全にゼロにすることは、逆に健康を損なう可能性があるんですよね。 テレビや雑誌では「間食をやめれば痩せる」という情報をよく見かけますが、それはあく...
「体重が気になるから痩せないと」と、年を重ねるにつれて焦りを感じる方さんって、きっと多いのではないでしょうか。 でも実は、シニア世代の体重管理では焦って一気に痩せようとするほど、むしろ逆効果になりやすいというのが専門家の共通した見解なんで...
年を重ねると、つい夜中に何か食べてしまうことってありますよね。 昼間は特にお腹がすいていないのに、テレビを見ながらドライフルーツを食べたり、眠れない時間に菓子パンを食べたり。 「体に良いものだし、食が細くなっているから栄養補給も必要では」と...
親御さんやご自身の健康管理を考えるとき、「水分補給」と「体重管理」って別々のテーマだと思っていませんか。実は、この二つは密接に関連しているんですね。 特にシニア世代では、加齢とともに体内の水分が減少し、脱水になりやすくなると同時に、適切な水...
年を重ねるにつれて、「季節によって体重が変わってしまう」と感じることってありませんか？ 気づいたら冬に体重が増えていたり、逆に夏なのに太ってしまったり。 実は、これって気になりますよね。 多くのシニア世代さんが同じような経験をされているんで...
テレビを見ていたら、いつの間にか何時間も座ったままになってしまっていませんか？ 多くのシニアさんが経験することですよね。 実は、長時間座り続けることは、私たちの体に想像以上の負担をかけているんです。 ただし、ここで大切なのは「激しい運動を始...