断食ダイエットにはリスクがあります。食事を絶食するため、健康を害する可能性があるのです。僧侶などは断食をすることがありますが、これは適切な方法の元に行っています。また、一部の宗教の儀式として断食をすることもありますが、こちらも短期間の断食に限定されます。断食をする意味合いには、精神力を研ぎ澄ます意味合いもあります。この感覚は、断食を行った人にしか理解できないと言われています。
現代は、ダイエットの一環として断食をする人が増えています。しかし、食べ物を一時的に遮断したとしても、簡単に痩せることはできません。断食ダイエットによって体内の老廃物を排出する作用はありますが、蓄積した脂肪は簡単には落とせません。また、ダイエットというのは短期集中で行うほどリバウンドのリスクも高まるのです。
断食ダイエットのリバウンドは、無理なスケジュールで行うほど起こりやすくなります。テレビのダイエット番組で実践されている痩身コースは、かなりハードな内容になっていることが多く、挑戦者は一時的に痩せられますが、かなりの確率でリバウンドしています。食べられないストレスにより、隠れたところで食事をしたりして、まったく体重が減らないケースも多いものです。
断食ダイエットを行う場合は、医師の指示に従って行うのがよいでしょう。自主的に行う場合は、1日程度の絶食に留めるべきです。いずれにしても、痩身方法にはいろいろな種類があるため、断食ダイエットにこだわる必要はありません。
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