背伸びダイエットは、最も簡単なダイエット法だと言われています。毎日背伸びをするだけなので、1日に数分の時間があれば行えます。しかも、背伸びダイエットは、確かな効果が期待できる痩身法なのです。
このダイエットは、もともとは内科医師が始めたのがきっかけです。医師の元を訪れた患者に対して痩せるためのアドバイスをしたとき、医師が肥満体型であったため、逆に患者から指摘されてしまったのです。その後、医師が自分が痩せるために考えて誕生させたのが、背伸びダイエットなのです。
背伸びダイエットを試した医師は、確かな効果を実感しました。1年間続けたところ、ウエストがマイナス20cm、体重がマイナス10kgを達成しました。効果が高くて、コストがゼロなので、どんな人でも実践できるのが強みです。いろいろな痩身法を試しても長続きしない人にもおすすめです。
背伸びダイエットのやりかたはいたって簡単です。肩幅くらいまで足を広げていき、深呼吸をしながら背伸びをします。背伸びをするときは、30秒くらいかけて行います。時間をかけて行うのが痩身効果を高めるコツなのです。毎日、30秒の背伸びを2セット実践すれば、しっかりと痩身効果が得られます。すぐに効果は出ませんが、なかには3か月くらいで体重が減り始める人もいます。
背伸びダイエットは、食事制限と併用すると、さらに効果が期待できます。カロリー制限と運動は、ダイエットの王道パターンなのです。この2つを併用すれば、ほとんどの肥満は解消できるのです。逆にこの方法で痩せられない場合は、骨盤がゆがんでいるなど、別の理由があると考えてよいでしょう。
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