ダイエットや痩身といえば、女性をイメージする人が多いでしょうが、むしろ男性のほうが大切なのです。
男性はメタボリックシンドロームのリスクが高いため、生活習慣病を予防するためにダイエットを求められることが多いのです。
適正体重を保てれば、多くの病気のリスクを低減できるのです。
男性のダイエットの基本は、お腹の贅肉を減らすこと
男性のダイエットは、食事制限だけで対処するのは困難です。体重を落とすのと比べて、部分的に痩せるのは何倍も難しいのです。
お腹ダイエットとなれば、お腹をターゲットにして刺激を与える必要が出てきます。
お腹痩せのためには、ジョギングなどの有酸素運動と筋肉トレーニングを併用することになります。両方の痩身方法を実践することで、効率よくお腹のダイエットができるのです。
お腹の脂肪は、代謝が悪化する中年以降になると一気に付着しやすくなります。
中年以降になると、通常の生活を送っていても太りやすくなります。食事内容が同じなのに体重が増えて、不思議に思う男性もいるでしょう。
メタボを防ぐためには、この時点で対策を取ることが大切となります。
ひとたび脂肪が付着すると、その部位に毒素が溜まりやすくなります。毒素は脂肪の燃焼を妨げるため、加速度的に肥満を早めてしまうのです。
サプリメントでビタミンB群を
男性が痩身方法を取り入れるときは、サプリメントでビタミンB群を多めに摂取するようにしましょう。
ビタミンB群は「代謝のビタミン」と呼ばれています。
不足してしまうと、代謝がスムーズにいかなくなり、お腹の贅肉を増やす要因となります。
